Como Tratar Síndrome de Cólon Irritável

Neste artigo e no vídeo abaixo vamos explorar uma abordagem natural e eficaz para tratar a síndrome do cólon irritável, com base nos princípios da medicina tradicional chinesa (MTC).

Desde já, faço uma observação importante: do meu ponto de vista, a expressão “cólon irritável” está mal colocada. Deveria ser “cólon irritado”, pois o termo “irritável” sugere que o problema está na natureza do cólon — como se ele fosse intrinsecamente instável. Quando, na verdade, muitas vezes, ele foi irritado por hábitos alimentares e emocionais inadequados.

Causas e Sintomas da Síndrome de Cólon Irritável

A síndrome do cólon irritável manifesta-se com diversos sintomas, entre os quais os mais comuns são:

• Dor abdominal no baixo ventre, sobretudo do lado esquerdo
• Prisão de ventre ou diarreia (ou alternância entre ambas)
• Distensão abdominal
• Excesso de gases

Na visão da medicina tradicional chinesa, a alternância entre prisão de ventre e diarreia está relacionada com uma desarmonia entre o fígado e o baço-pâncreas. A distensão abdominal é associada à estagnação de energia (qi) do fígado, enquanto os gases intestinais refletem fraqueza digestiva, atribuída ao baço-pâncreas.

Enquanto a medicina convencional considera a causa do cólon irritável desconhecida, a MTC oferece explicações claras: factores emocionais, hábitos alimentares e até medicamentos químicos podem estar na raiz do problema.

Factores Alimentares e Emocionais

Na medicina ocidental moderna, já se reconhece que certos alimentos, medicamentos e emoções negativas estão ligados à síndrome. Emoções como:

• Preocupação (associada ao baço-pâncreas)
• Irritabilidade, raiva e ódio (relacionadas com o fígado)
• Ansiedade em excesso (relacionada com o coração)

têm impacto directo no sistema digestivo. Por exemplo, a sensibilidade a alimentos picantes, comum nestes pacientes, é explicada na MTC pela relação entre picantes, pulmões e intestino grosso – elemento metal.

Outros exemplos de sensibilidades comuns:

• Café e álcool, os quais sobrecarregam o fígado.
• Alimentos que produzem excesso de gases ou causam diarreia, devido a fraqueza digestiva principalmente relacionada com o baço-pâncreas.

Abordagem Natural: O Que Fazer?

A medicina chinesa recomenda uma abordagem integrada que abrange alimentação, exercício corporal, autocontrole emocional e fitoterapia, além de vários outros métodos de tratamento ou terapias, tais como acupunctura, moxabustão, massagem (tuina, shiatsu), compressas de gengibre, etc.

1. Corrigir a Alimentação

Evitar:

• Alimentos gordurosos, açúcar em excesso, álcool
• Alimentos de origem animal em excesso (lacticínios, carnes)
• Medicamentos químicos desnecessários

Incluir:

• Alimentos tónicos do baço-pâncreas e que harmonizam o fígado, tais como:
  • Arroz integral, milho-painço (painço) (milho miúdo) (milho alvo) (“millet”), trigo sarraceno.
  • Agriões, cebolinho chinês, sementes de lótus.
  • Couve chinesa, couve de Bruxelas.
  • Bacalhau cozido ou em pataniscas (com moderação)

Evitar também o excesso de líquidos, inclusive comida aguada e chás em excesso, evitando beber durante as refeições. A fim de não sobrecarregar ou perturbar a digestão que é sobretudo governada pelo baço-pâncreas e que tem a seu cargo também o transporte de líquidos no corpo, incluindo o sistema linfático.

2. Melhorar Hábitos Alimentares

• Mastigar bem os alimentos (mastigar 80 vezes ou mais cada bocado levado à boca).
• Reduzir o número de refeições para duas a três por dia.
• Praticar jejum ocasional (ex: jejuar até ao jantar a cada 15 dias).

O objetivo é permitir que o sistema digestivo descanse e recupere a sua função.

3. Praticar Exercício Corporal Regular

Movimentar o corpo ajuda a digestão e promove o bom funcionamento do fígado e baço-pâncreas. A prática de atividades como Qi Gong, Taijiquan, Ritmoprática, Yoga, que trabalham simultaneamente corpo e mente, é altamente recomendada.

4. Cuidar do Autocontrole Emocional

A mente e as emoções desempenham um papel crucial. É fundamental cultivar uma atitude positiva:

• Rir mais (com sentido de humor, mas sem exagerar, pois nenhum tipo de emoção deve ser exagerado, mesmo as emoções positivas).
• Divertir-se.
• Reduzir o stress, a ansiedade, a irritabilidade, evitando raiva, ódio, frustração, excesso de medo, preocupação, tristeza.

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5. Fitoterapia Chinesa: Fórmulas Indicadas para Síndrome de Cólon Irritável

• Dolichos Form (Shen Ling Bai Zhu Pian): para diarreia ou fezes moles.
• T09 Smooth Passage (https://naturmed.com.pt/fitoterapia-chinesa/51-smooth-passage-passagem-suave.html): para alternância entre prisão de ventre e diarreia.
• Maitake (cogumelo medicinal chinês) (Maitake Plus: https://naturmed.com.pt/cogumelos-medicinais/151-maitake-mrl-grifola-frondosa-90-comp.html): eficaz em casos de problemas digestivos crónicos e até em múltiplos tipos de cancro – do cólon, do recto e vários outros.
• Poria cocus (Fuling) (cogumelo medicinal chinês) (Poria Plus: https://naturmed.com.pt/cogumelos-medicinais/158-poria-mrl-poria-cocos-90-comp.html): indicado para fortalecer o trato digestivo. Também pode ser consumido na forma de Bolinhos de Poria: Juntar 500g de Poria em pó fino + 500g Farinha de Arroz integral + 100g Açúcar Mascavado. Adicionar Água, fazendo uma pasta e cozinhar numa frigideira na forma de pequeninos bolinhos. Tomar diariamente, durante longos períodos para tratar, por exemplo, diarreia devida a défice de qi do baço-pâncreas (função digestiva enfraquecida).

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Um caso curioso relatado no livro “Eating Your Way to Health – Dietotherapy in Traditional Chinese Medicine, Cai Jingfeng”, menciona a cura de uma colite alérgica crónica através do consumo regular desses bolinhos de arroz com poria, mostrando o poder de soluções simples quando bem aplicadas.

Conclusão

A síndrome do cólon irritável não deve ser tratada apenas como um problema localizado no intestino. É uma condição que envolve todo o organismo, especialmente o sistema digestivo e o emocional. A medicina tradicional chinesa oferece uma abordagem natural e personalizada, com óptimos resultados para quem procura tratar sobretudo a partir da causa e não apenas os sintomas.

Se tiveres dúvidas sobre este ou qualquer outro tema de saúde, estou inteiramente à disposição e terei todo o prazer em ajudar.